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睡眠不足による心身への悪影響【1】老化サインが2倍に 「睡眠の質が落ちると、シミやシワ、たるみなどの老化サインが2倍に増えるという研究報告があります」【2】鬱病の原因に 「心にも影響を与え、自己肯定感や自尊心が低下し、鬱病の原因になる結果も...

超簡単！今日からスグできる腸活！ここでは、今すぐに取り組める簡単な腸活をご紹介していきます。・朝コップ1杯の水を飲む簡単にできる腸活として、朝起きたらコップ1杯のお水を飲むことをおすすめします。 朝にコップ1杯の水を飲むことで腸が刺激され、...

敏感肌向け化粧下地の選び方ポイントをおさえよう！【1】低刺激処方のものを選ぶ【2】石鹸で落ちるものを選ぶ【3】保湿成分が配合されているものを選ぶ【4】テクスチャーはよく伸びて軽めのものを選ぶ【5】UVカット効果のあるものを選ぶ敏感肌とは?敏...

お風呂上りでは時間が勿体無い！を解決お風呂時間にシートパックを取り入れると何よりも時間の節約になります。シートパックはゆったりと時間を取るというイメージが強いですが、忙しい人はなかなかそうもいきません。自分のケアに時間を取れないという人こそ...

クレンジングの役割と必要性クレンジングの目的は「メイク落とし」。メイクの汚れをそのままにすると、お肌の雑菌が繁殖し、肌トラブルの原因となります。また、毛穴につまった角栓や黒ずみを除去することで、トーンアップ効果も期待できます。不要な汚れはし...

健康で美しい髪を作る3つの栄養素頭皮と髪の健康には、特にたんぱく質、ビタミン、ミネラルの3つの栄養素が欠かせません。【たんぱく質】たんぱく質は、髪はもちろん、臓器や肌（皮膚）、爪など、体のもとになります。髪は「ケラチン」というアミノ酸が結合...

ワセリンを使うまつ毛を濃くする方法としては、ワセリンを使って改善するという方法もあります。ワセリン自体にまつ毛を生えさせる効果はないのですが、ワセリンを塗ると保湿されるため、そういう意味でワセリンは効果を得られることもあります。ワセリンを塗...

シミやそばかすを増やさないための対策しみ・そばかすを増やさないためには、日焼け止めや帽子、サングラスなどによる紫外線対策が欠かせません。 適切なケアのためには、日焼け止めの選び方が重要です。 皮膚に強い刺激を与えるUVB（中波長紫外線）と真...

足のむくみの解消法足の付け根を押す（手のひらを重ねて付け根を押す）ひざの裏を押す（ひざ裏を両手の4本指で押す）足全体をさする（両手のひらをあて足全体をさする）足の甲をさする（足の甲を左右の親指で指の付け根から足首へさする）足の甲を押す（足の...

美容液を使う正しい順番ノーマルな美容液を使う順番は化粧水のあと、乳液の前に使用しましょう。導入美容液は、洗顔後すぐの化粧水を付ける前1番最初に使います。洗顔導入美容液化粧水ノーマルな美容液乳液クリーム美容液はいつ使うのがベスト？気になる肌悩...